蜂蜜怎么吃能缓解便秘蜂蜜便秘可以吃吗

蜂蜜怎么吃能缓解便秘？蜂蜜便秘可以吃吗？

便秘是非常痛苦的一件事，对于有些人就像噩梦，不正确的饮食习惯、作息不规律、缺乏锻炼、压力大等等都有可能导致便秘，蜂蜜中含有非常丰富的营养成分，那蜂蜜怎么吃能缓解便秘呢？

吃蜂蜜缓解便秘，田野牧蜂建议选择水白蜜，这种优质洋槐蜜，香味幽雅，有水一般的质感，水白蜜中含有大量的葡萄糖、果糖，能快速地被身体吸收，转化为能量，减轻肠胃负担，还含有丰富的活性物质，可以调节胃酸，促进肠胃蠕动和新陈代谢，增加排便次数，具有润肠通便，增强抵抗力的作用。

喝水白蜜蜂蜜水可以减轻便秘，试试在清晨先喝一杯清水，清除肠道内的垃圾，然后半小时再喝一杯水白蜜蜂蜜水，能够有一定的缓解便秘的效果，滋养肠胃，冲泡水白蜜蜂蜜水时最好用40度左右的温水，防止高温破坏水白蜜中活性酶的活性，降低水白蜜的缓解便秘的作用。

还可以将水白蜜和黑芝麻一起食用，也能缓解便秘，将黑芝麻焙熟研磨成粉末，加入适量开水，调成糊状，等待放温后加入适量水白蜜，早晚各一次，对于缓解便秘也能起到很好的效果，黑芝麻中含有人体所需的多种氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体代谢功能，促进排便，所以水白蜜加黑芝麻缓解便秘的效果也不错。