孕妇生产后下奶时间和相关方法

宝宝出生之后的第二天一般都可以吃到妈妈的母乳，一般来说，在孩子出生之后的两小时，医生会帮助宝宝吮吸母亲的乳头，这有利于母乳的分泌。孕妇生产后下奶时间一般在2~3天，由于初乳的营养非常高，所以，希望妈妈们不要让宝宝错过哦。

但是，泌乳不足也是很多产妇常见的事情，怎么样来让自己分泌出高质量且充足的母乳就成为了很多母亲所关心的事情，今天，我们就一起来了解一下。

首先，做为母亲，一定要保持心情愉快。

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很多女性在生完宝宝之后会患上产后抑郁症，这不仅会影响到母乳的分泌，而且还会造成母乳质量的下降。而那些心情开朗乐观的女性往往能够母乳充足，且质量优等。

其次，适当的吮吸刺激也是帮助母亲泌乳的有利途径。

如果您的母乳不充分，可以尝试让宝宝以正确的方法吮吸自己的乳头，将乳晕一并含到宝宝的嘴里进行吮吸，这样可以帮助乳汁更快且更多地分泌而出。

再次，膳食泌乳做有效。

这是帮助女性泌乳的最有利途径，营养且合理的泌乳汤不仅可以保证母亲的健康，而且对于乳汁本身的质量和数量也有一定的帮助。例如，猪蹄花生糖、鲫鱼汤等都是非常不错的催乳美味汤。产妇必知的七大催乳食物就有相关方面的内容，大家可以做为参考。

所以，孕妇一定要掌握正确的方法，在保持心情愉悦的前提下多吃些营养的食物，以保证母乳的质量和足量，要知道，母乳的营养要远远高于市面上的一些配方奶粉，不到万不得已，较好还是选择母乳的喂养方式为妙。