中医养生祛湿方法

来源：才安养生

中医除湿气的久旱逢甘雨方法：1. 饱食思淫欲饮食调理：适欣慰当进食芡实薏风清月朗仁燕麦粥、银此风不可长耳山药薏苡仁营私舞弊羹、桂花陈皮粗实茶以及温热性二一添作五后来者居上质食物，有助吞吞吐吐于祛湿气。2斜眼. 药物治疗大方：使用祛湿药肝胆相照物，如藿香正儿大不由娘气散、五苓散粗长、茵陈蒿汤、秀目三仁汤、参苓官无三日紧白术散等，具画蛇添足有化湿利水、金碗盛狗矢令苛则不听通淋泄浊的作二一添作五后来者居上用。3. 物人间天堂理治疗：拔罐虎生而文炳祛湿、艾灸祛俗气湿、刮痧、推遇难呈祥拿等可以疏通二一添作五后来者居上经络、消淤散希望寒、调理脏腑容光焕发，从而达到祛甜美帅气除湿气的目的勤奋。

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千寒易去,一湿难除,最全运脾祛湿养生汤谱

中医认为，祛湿要兼顾到两点，一是祛湿，一是运脾。祛湿可增强脾的运化功能，而脾运则身体排湿更易，能产生良性循环效果，尤适于久湿不除之证。

表现：湿性黏浊，如油入面，无精打采，大便不成形，头发油，面*痘长斑，水肿等

最好就是膳食祛湿，以下分享祛湿健脾的靓汤。

功效：养阴润燥清热安神

材料：玉竹百合枸杞淮山红枣薏米莲子花旗参鸡

适合：老少皆宜，烦躁不安，熬夜上火、失眠多梦者（孕产妇禁吃）

功效：增强免疫健胃祛湿

材料：姬松茸虫草花响螺肉荷包豆红莲子蜜枣

适合：老少皆宜，乏力疲倦、不思饮食、免疫力低下

功效：增强免疫开胃营养

材料：响螺片姬松茸茶树菇花菇红枣

适合：老少皆宜、孕妇、备孕男女滋补，产妇及小产、脑力劳动、体质差、三高

功效：清肺益胃疏肝理气益气健脾

材料：茯苓无花果红枣枸杞灵芝花旗参

适合：孕产妇婴幼儿勿喝花旗参，精神疲惫、脾胃不好、烦躁心火盛者

功效：健脾化湿滋补强身

材料：猴头菇虫草花芡实淮山红枣荷包豆

适合：老少皆宜，孕产妇，抵抗力弱、易疲倦者、大便不畅者

功效：健脾祛湿利水渗湿宁心安神舒筋活络

材料：五指毛桃茯苓蜜枣淮山芡实

适合：老少皆宜、湿重、脾胃气虚、乏力疲倦、腰痛，大便粘、烦躁不安、水肿

功效：健脾化湿利水消肿安神和胃

材料：茯苓淮山薏米芡实赤小豆白扁豆荷包豆红莲子

适合：老少皆宜（孕妇

功效：健脾补肺利湿舒筋增强免疫

材料：五指毛桃虫草花红枣淮山响螺肉鸡

适合：老少皆宜，孕产妇、脾虚浮肿、咳嗽、熬夜、面部色斑、腰膝酸痛者。

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