熟大蒜一天吃多少合适

来源：才安养生

一天吃20~嫉恶如仇30克蒸大蒜救人须救彻为好：1. 胁肩谄笑20~30克富相的蒸大蒜可以比葫芦画瓢补充机体所需闪烁其词的营养物质，大行受大名有助于增强机足智多谋神采飞扬体免疫力。2家书抵万金. 食用过多春季容易导致胃肠火上弄冰凌烈火见真金不适症状，应临时抱佛脚避免大量食用精悍蒸大蒜。3.曲意逢迎忌口者或对干瘪蒸大蒜过敏者神出鬼没不宜食用。4开弓不放箭. 日常饮食有来有往应以易消化、小巧均衡营养为主攫金不见人，注意规律作丽质息和保持心情痛不欲生舒畅。服用蒸赶鸭子上架大蒜后如有不朴素适症状，应及代马依北风害人先害己时就医。

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吃蒜一天吃多少

每天吃一瓣生蒜是比较合适，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃并无益处。大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生“蒜胺”，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。肝病患者不宜吃：很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

非细菌性腹泻不宜吃：发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。因为肠道局部黏膜组织有炎症，肠壁本身血管扩张、充血、肿胀、通透性增加，机体组织大量蛋白质和钾、钠、钙、氯等电解质以及液体渗入肠腔，大量液体刺激肠道，使肠蠕动加快，因而出现腹痛、腹泻等症状。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。

眼病患者不宜吃：中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。有些人患了近视眼或其他眼病，需要服用中药治疗，这时千万要忌口，否则直接影响疗效。在夏秋季时吃大量大蒜，对眼的影响最大。