雪梅上火是指体内阳气过盛，如口干舌燥、口臭、便秘、烦躁易怒等症状。降火则是通过调整饮食和生活习惯，降低体内的火气，保持身体健康。如果出现上火症状，可以尝试多喝水、多吃水果蔬菜、避免辛辣刺激性食物，适量运动等方法来降火。若症状严重或持续，建议咨询医生进行专业治疗。
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